IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN

El principal factor externo que contribuye al normal crecimiento y desarrollo de un niño/a es la alimentación. Por ello, es muy importante una dieta equilibrada y variada que contenga todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Comer bien y hacer ejercicios regularmente te ayudará a mantener tu peso y reducir los riegos de contraer alguna enfermedad.

Una alimentación variada y saludable debe incluir los siguientes grupos de alimentos que aparecen en la pirámide alimenticia.

Pincha en la pirámide para verla más grande.

Una combinación de estos alimentos nos aportará los nutrientes necesarios para llevar una alimentación saludable. Debemos mantener un equilibrio para que el consumo excesivo de un alimento no sustituya a otro necesario. Para entender mejor esta pirámide te ofrecemos el siguiente vídeo.

Para finalizar queremos ofrecerte una enlace en el que nos enseñan a preparar 8 recetas saludables a la vez que divertidas. Para verlas pincha en la imagen.