Este es un resumen de los principales puntos que hemos ido trabajando y descubriendo los alumnos/as de 5º y 6º de Primaria durante la unidad de cuerpo y salud. No obstante, es conveniente que le echéis un vistazo todos los alumnos/as del colegio, ya que son unos consejos muy sencillos y útiles. Son los siguientes:
- Combinar las horas de estudio con actividades físicas. No permanecer demasiado tiempo en la misma posición.
- Al estar de pie, debemos tener la espalda recta y caminar con buena postura, erguidos. También, es importante usar zapatos cómodos.
- Si se utiliza mochila llevarla apoyada sobre los 2 hombros y llevarla apoyada sobre la columna dorsal (justo por encima de los glúteos). No demasiado baja.
- Si se utiliza carrito, llevarlo empujándolo, en lugar de arrastrarlo.
- Sentarse correctamente. Apoyando los pies en el suelo, con la columna en contacto con la silla y con las rodillas y cadera en ángulo recto.
- Al escribir en la pizarra, hacerlo a la altura adecuada. No escribir
demasiado alto ya que forzamos la columna lumbar.
Si después de conocer todo estos consejos, además, los llevamos a la práctica, le haremos un bien a nuestra espalda. Evitaremos el padecer dolores molestos y protegeremos nuestra espalda de cara al futuro.
Con un simple gesto, y una pequeña corrección es suficiente.
- Combinar las horas de estudio con actividades físicas. No permanecer demasiado tiempo en la misma posición.
- Al estar de pie, debemos tener la espalda recta y caminar con buena postura, erguidos. También, es importante usar zapatos cómodos.
- Si se utiliza mochila llevarla apoyada sobre los 2 hombros y llevarla apoyada sobre la columna dorsal (justo por encima de los glúteos). No demasiado baja.
- Si se utiliza carrito, llevarlo empujándolo, en lugar de arrastrarlo.
- Sentarse correctamente. Apoyando los pies en el suelo, con la columna en contacto con la silla y con las rodillas y cadera en ángulo recto.
- Al escribir en la pizarra, hacerlo a la altura adecuada. No escribir
demasiado alto ya que forzamos la columna lumbar.
Si después de conocer todo estos consejos, además, los llevamos a la práctica, le haremos un bien a nuestra espalda. Evitaremos el padecer dolores molestos y protegeremos nuestra espalda de cara al futuro.
Con un simple gesto, y una pequeña corrección es suficiente.
