La cantidad de agua que cada persona debe beber depende de la edad, el peso, el estado físico... pero la mayoría de las
personas deben beber entre 1,5 y 2 litros de agua diarios. Por tanto, es necesario tomar unos 8 vasos diarios repartidos a lo largo del día como nos recomiendan en el siguiente vídeo.
Como hemos visto, las personas que practican actividad física regularmente necesitan aumentar la cantidad de agua diaria y que haya una adecuada hidratación antes, durante y
después del ejercicio. Al menos debemos aumentar en medio litro diario la cantidad recomendada si se practica una sesión de deporte.
Para profundizar sobre este tema te ofrecemos los siguientes enlaces:
- Sura
- Guioteca
